Prepare-se para o verão
Dê o primeiro passo
Prepare-se para as férias num hotel de 4★
O plano exclusivo de 3 semanas foi desenvolvido para o ajudar a sentir-se mais confiante e energizado, mesmo a tempo das férias.
Plano 3 semanas
- Avaliação física inicial (Nutricionista + Personal Trainer)
- 10 treinos personalizados (30 min)
- Plano de treinos para 3 semanas
- Acesso livre ao ginásio The Spot, piscinas (interior e exterior) e circuito de águas durante o programa
- 10 massagens adelgaçantes (25 min)
- Plano alimentar desenhado pela nutricionista Mariana Chaves
- Consulta final de avaliação (Nutricionista + Personal Trainer)
- 40% de desconto nas próximas 3 mensalidades do ginásio The Spot
Valor do programa
670€
Club Member
Livre-trânsito em todas as atividades do ginásio e aulas de grupo TERRA, avaliação física inicial e prescrição de treino. Seguro incluído. Compromisso: 12 mensalidades.
Sem toalhas Incluídas
60€ / mês
Com toalhas Incluídas
75€ / mês
Seguro incluído.
Compromisso: 12 mensalidades
Water Member
Livre-trânsito no acesso à piscina e aulas de grupo ÁGUA, circuitos de águas, avaliação física inicial e prescrição de treino. Seguro incluído. Compromisso: 12 mensalidades.
Sem toalhas Incluídas
60€ / mês
Com toalhas Incluídas
75€ / mês
Seguro incluído.
Compromisso: 12 mensalidades
Club Full Member
Livre-trânsito em todas as atividades do ginásio, aulas de grupo TERRA e ÁGUA, piscina e circuitos de águas. Inclui avaliação física inicial, prescrição de treino e seguro. Compromisso: 12 mensalidades.
Sem toalhas Incluídas
92€ / mês
Com toalhas Incluídas
115€ / mês
Seguro incluído.
Compromisso: 12 mensalidades
O que torna o The Spot único?
No nosso ginásio, o desporto ganha uma nova dimensão. Com uma vista de cortar a respiração sobre a Costa da Caparica, treinar no The Spot é mais do que apenas uma rotina – é uma celebração do corpo e da mente.
Com várias modalidades, pode explorar Pilates para tonificar, Air Flow para energizar e yoga para relaxar. Se prefere desportos na água, a Hidroginástica é a opção perfeita. Na área da musculação, uma gama completa de máquinas para melhorar a sua condição física.
Venha viver a experiência de desporto que une a paixão pelo movimento à beleza natural. O The Spot espera por si!
Bem-vindo ao Blog de Fitness do The Spot!
Acreditamos que o fitness vai além de exercitar apenas o corpo. É uma jornada que envolve mente, energia e estilo de vida. Neste blog a nossa equipa de PT’s partilha mensalmente dicas de treino para o inspirar, desafiar e ajudá-lo a criar a sua melhor versão.
